La vie va tellement vite, on court sans arrêt et à la longue on finit par être complètement vidé et épuisé. Nous avons toujours de nombreuses raisons de ne pas s’accorder des moments bien à soi. Pourtant, ces moments de quiétude sont si précieux, ils nous permettent de décompresser et de respirer. En effet, il faut des moments de solitude pour prendre réellement contact avec soi même, être présent à nos émotions, à nos intérêts, à nos sentiments envers les autres, avoir une vision de notre vie passée et future et orienter nos décisions en tenant compte de qui nous sommes réellement et ce que nous désirons. Ces moments de rencontre avec soi sont essentiels à notre équilibre. Nous planifions des têtes à têtes pour entretenir nos relations, pourquoi ne pas faire de même avec soi?
«La solitude est le chemin par lequel la destinée s’efforce de conduire l’homme vers lui même»
Hermann Hesse
On doit donc faire de son bien être une priorité. Pour cela, il faut se garder une place pour des moments de ressourcement, pensez y ; prendre soin de soi ce n’est pas «moi d’abord» c’est «moi aussi». C’est en prenant soin de soi, que l’on pourra prendre soin des autres. On doit donc faire de son bien être une priorité. Pour cela, il faut trouver les moyens de se détendre, de s’intéresser à la vie, parfois avec les autres, mais aussi lorsqu’on est seul. Pour plusieurs personnes, la perspective de passer du temps seul avec soi, aller à sa rencontre, s’accorder un moment de ressourcement peut être difficile à envisager, mais si l’on ose emprunter ce chemin, nous risquons de faire une très belle rencontre. Être bien en sa propre compagnie n’est pas toujours facile et peut nécessiter un travail sur soi, il est essentiel d’adopter un regard indulgent et bienveillant sur nous même.
La solitude favorise une rencontre avec soi.
Lorsque nous passons plus de temps avec soi, nous apprenons à nous connaître, nous apprivoisons les choses qui nous font du bien, celles que l’on prend plaisir à faire. Ce sont avant tout des retrouvailles. Il arrive que nous nous perdions et que dans le tourbillon de la vie, nous oublions ce qui a du sens pour nous. Quand on est seul on peut prendre du recul, revoir le chemin parcouru, analyser nos expériences et réfléchir à la personne que l’on est et que l’on souhaite devenir pour mieux construire son futur. Prendre rendez-vous avec soi, s’est prendre le temps de se retrouver, de refaire connaissance. Ce n’est pas le moment de régler les choses, de payer les factures ou de retourner les appels en retard. C’est un moment de communion avec soi, d’ouverture du cœur, de lâcher prise.
Comment préparer nos rendez-vous avec soi ?
L’essence du rendez-vous avec soi, c’est d’être rien qu’avec soi, à un instant précis. De vivre un moment précieux et privilégié avec la personne la plus importante de votre vie :
- Il est important de réserver à l’avance une période fixe pour votre rendez vous comme vous le feriez avec un ami. Par exemple, jeudi soir de 8h. à 9h. aux 2 semaines. Pour obtenir des résultats intéressants, il faut créer l’habitude et persévérer dans le temps. Il ne faut surtout pas accepter de déplacer cette rencontre au moindre petit contretemps.
- Être seul, avoir un espace qui nous procure l’intimité nécessaire. Un endroit calme et où vous vous sentirez à l’aise pour faire vos activités.
- Stimuler son esprit, prévoir des activités à faire, planifier à l’ avance vous permet d’ imaginer et d’espérer ce moment
- Se déconnecter complètement, pas de téléphone, rien de dérangeant. Vous êtes avec vous, rien qu’avec vous.
- Entourez vous d’un ensemble de choses que vous aimez (un verre de vin, un bon livre, de la musique, des chandelles, un joli carnet de note).
- Je vous suggère de commencer votre rendez vous en vous félicitant pour une action que vous avez eu, une petite chose du quotidien dont vous êtes fier d’avoir fait. Nous ne sommes pas habitués de nous complimenter, mais avec le temps ça deviendra plus facile. Déjà d’avoir organisé ce rendez vous est un bon début. Bravo de vous être choisi !
Quelques suggestions pour rendre vos rendez-vous inspirants…
- Prendre un bain moussant est propice à la réflexion, au bien être et élimine les tensions accumulées. Créer une ambiance chaleureuse, tamiser les lumières, ajouter des
chandelles et de la musique. C’est votre moment, détendez vous. - Lire un bon livre, installé confortablement dans un fauteuil, avec une bonne tisane.
- Marcher dans la nature. Prendre le temps d’observer ce qui vous entoure, de sentir les odeurs, d’écouter les oiseaux, de toucher aux arbres et de respirer à plein poumons cet air vivifiant. Remercier la vie pour toute cette générosité qu’elle nous offre . La nature est tellement un bon professeur, laissez-vous inspirer par elle.
- Libérer votre créativité. Colorer des mandalas, écrire des poèmes ou des textes, dessiner, peindre ou bricoler . Exprimer notre créativité a des vertus thérapeutiques. «Pour toucher les bienfaits de la créativité il faut lâcher son mental, se faire confiance et écouter son cœur, oser créer sans attendre un résultat quelconque, et simplement être»
- Faire du yoga doux ou danser en solo procure un moment de reconnexion avec notre corps.
- Faire de l’espace. Faites le ménage d’une pièce pour y aménager «votre petit coin bonheur». Souvenez vous que lorsque vous rangez physiquement un endroit, vous le
faites également dans votre tête. - Prendre le temps de méditer. La méditation peut vous sembler un peu déstabilisante. Pour débuter, vous pourriez commencer par une méditation guidée. Malgré le malaise momentané que cela peut occasionner, prendre du temps pour nous reconnecter à notre âme en nous réservant des moments de silence est fondamental. Le silence nous ramène à l’essentiel.
J’espère que ces quelques suggestions auront piqué votre intérêt et vous aura donné le goût deprendre rendez vous avec vous même.
Avec bienveillance, Joanne